You are searching about How Much Does An Average 8 Month Old Boy Weigh, today we will share with you article about How Much Does An Average 8 Month Old Boy Weigh was compiled and edited by our team from many sources on the internet. Hope this article on the topic How Much Does An Average 8 Month Old Boy Weigh is useful to you.

From Fat to Fit and Fabulous

Fa poc vaig tenir el plaer d’entrevistar a Kate Stewart.

En aquesta entrevista, recollireu alguns consells fantàstics

Kate sobre entrenament amb peses, nutrició, motivacions i planificació

tots els aspectes del vostre programa de fitness. Encara més que això,

t’inspiraràs la història de Kate i el que ha superat

per arribar on és avui.

Tingueu en compte un parell de coses. Kate treballa a temps complet,

i és una mare soltera d’un fill amb necessitats especials. I

em diràs que no trobes temps per entrenar

i menjar no?

Si vols mantenir-te jove, tant en com et sents com en com

mira, un entrenament adequat amb peses, cardio i nutrició

programa és la font de la joventut – no les drogues de la dieta, o perillós

cirurgies.

I sí, la Kate va aconseguir perdre unes 70 lliures i ara

competeix en competicions de fitness!

Gregg: Quins problemes has tingut per quedar-te?

motivat i disciplinat per seguir amb el vostre programa de nutrició

i anar al gimnàs de manera constant? Amb els meus lectors i

clients, he trobat motivació i disciplina per seguir amb un

programa sigui el seu major obstacle.

Això us ha resultat fàcil o heu utilitzat els seus trucs

en el camí per seguir amb el vostre programa?

Kate: Oh, això mai és fàcil, fins i tot per al millor

el millor. Si fos fàcil, ningú hauria de perdre pes

i tots estaríem preparats per l’escenari tot el temps. jo tinc

molts amics que competeixen en els Pro i fins i tot ells lluiten

de tant en tant. He de fer el temps i els entrenaments

treballar per a mi i el meu estil de vida. El que funciona per a una persona i

pot ser que el seu horari no funcioni per a una altra persona.

Crec que és el meu major obstacle que apareix de tant en tant

el temps és només l’estrès de fer que tot funcioni i arribi

junts. Sóc pare solter d’un fill que en té diversos

dificultats d’aprenentatge i trobar un equilibri entre les seves necessitats

i les meves necessitats de vegades són una lluita. Per no parlar de la

necessita tenir una relació amb el meu xicot de set anys.

Vaig haver d’adonar-me que està bé demanar ajuda de vegades.

Un altre gran obstacle per a mi van ser els meus problemes d’autoestima.

No només estava treballant sobre mi mateix des de fora, sinó que sí

treballant per ajudar a la noia de dins que em mirava

el mirall.

Per motivar-me em poso mini objectius. No m’agrada massa el

objectiu a llarg termini, però obtenim molt més plaer de posar poc

objectius i després assolir-los i establir-ne de nous. Quan tu

veure que estàs fent els teus petits objectius com perdre X lliures això

setmana, etc., llavors això és combustible per al següent objectiu.

Gregg: Com vas començar amb el teu estil de vida? En altres

paraules, quins canvis vau fer, o vau planificar, per donar

la millor oportunitat d’èxit?

Kate: Vaig haver de tocar el mínim històric de la meva vida abans de prendre un

llargament mirant on era i cap a on anava. Molts tràgics

les coses havien passat durant tants anys seguits que havia perdut qui

Estava dins i no em reconeixia per fora.

La meva mare va morir d’una malaltia terminal, jo tenia una germana que

va morir al cap d’un any de càncer i al cap de dos mesos el meu fill

Vaig néixer tres mesos abans d’hora i el meu matrimoni va caure completament

a part. El meu exmarit em va dir innombrables vegades que la meva vida també ho havia fet

molt trauma.

Vaig començar amb petites coses com llegir tota l’autoajuda

llibres que vaig poder trobar sobre la pèrdua de pes i la nutrició. ho he intentat

tot, des de vigilants de pes, South Beach i Atkins.

Finalment vaig llegir el llibre Cos per la vida. Realment em va canviar

idees de dieta i fitness a partir d’aquest punt.

Fins que vaig llegir el llibre… realment només havia fet cardio. jo

entrenat per a un parell de maratons i realment va cremar les calories

deixant-me esvelt però no tenia forma. Així que vaig començar a menjar

diverses vegades al dia, va fer marxa enrere de tot el cardio i va començar

entrenament de pes. Em va encantar el físic que estava obtenint

i el bonic aspecte arrodonit dels meus músculs. Jo en volia més.

Ara sóc fermament convençut que pots planificar tota la vida

canvia sense fer res. Només has de decidir que tu

ho farem!

Gregg: Preparar-se per a un concurs de figura o culturisme és a

món completament diferent de l’entrenament i el menjar habituals

“dret.” Fins i tot les persones més motivades i disciplinades poden lluitar

per seguir el seu pla.

La majoria de la gent mira els atletes i pensa que els resulta fàcil però

fins i tot tu (i jo!) de vegades podem lluitar amb la nostra motivació. Què

els consells et mantenen motivat a través de la preparació del concurs que el

la persona quotidiana pot utilitzar en la seva lluita per posar-se i mantenir-se en forma?

Kate: Bé, de nou res no és fàcil fins i tot per als professionals. jo

Creiem que el millor èxit que algú tindrà en preparar-se per a

mostrar és planificar, planificar, planificar.

Em passo els diumenges preparant i mesurant aliments i posant

els en contenidors. Això fa que els meus dies laborables i les maletes siguin molt importants

més ràpid i fàcil i elimina les conjectures del que vulguis

menjar cada dia. La dieta és el 90% de l’èxit, així que en prenc una gran

molt de temps planificant els meus àpats.

No surtis mai de casa sense la teva nevera de menjar i aigua. Tu mai

saber quan alguna cosa pot aparèixer o canviar i no ho aconsegueixes

tornar a casa abans del proper àpat.

Recordeu també que hi ha una gran part de la preparació del concurs

totalment mental. Per exemple… avui és el primer dia del meu proper concurs

preparació Ja estic pensant en menjar sense parar tot i que ho estic

no té gens de gana. Durant aquests temps em dic que el menjar és

només combustible, res més. De vegades ajuda i de vegades

no ho fa.

Pel que fa a l’esgotament que ve de tant entrenament… en tinc

cap consell. És una cosa que faig si vull pujar a aquest escenari

amb el meu millor físic encara. Només ho feu.

Gregg: La majoria de la gent pensa que els competidors només s’han de centrar en l’entrenament

i menjar bé, però la majoria de nosaltres treballem a temps complet. Tens el mateix

reptes que tots els altres tenen pel que fa al temps, però tu has de ser més

disciplinada que la persona mitjana que només vol posar-se en forma.

Quins problemes has hagut de superar per seguir el camí

el teu programa de fitness? Algunes de les excuses populars que he sentit

Les persones que he entrenat inclouen “no hi ha prou temps” (tant per fer exercici

i menjar bé), “menjar sa és massa car”, “no ho veig

resultats prou ràpids”, “els pesos em faran gran i voluminós”, “tenc

problemes per seguir una rutina d’exercicis”. Quins eren els obstacles

vas haver de superar?

Kate: Per a mi no era que no tingués prou temps. (que jo

no ho vaig fer) em vaig preguntar… si algú em va oferir una despesa total

pagat tres mesos de vacances arreu del món, ho prens?

això? Òbviament que ho faria!

Bé, si pogués aprofitar el temps per fer una cosa així, jo

podria fer el temps per cuidar el meu cos. Crear un més saludable

estil de vida i quedar-me per aquesta terra per vigilar els meus néts

creixer. El temps no seria un problema.

La part més difícil per a mi va ser el temps que em va allunyar del meu

família. Tinc un fill que té diverses dificultats d’aprenentatge i

necessita desesperadament la seva mare. Vaig haver d’encaixar-lo en el que era

fent per mi tant com sigui possible. Hi va haver molts dies que ell

de fet, va anar a treballar amb mi.

L’altre gran obstacle va ser que vaig trobar que n’hi havia tants

gent que simplement no entenia. Tots volien una cosa més saludable

cos i un estil de vida saludable, però ningú volia fer la feina. Això

sempre era: “Una mossegada no et matarà” o “Mai hi passes temps

nosaltres ja”. No vaig tenir cap suport en la meva vida diària altres

després al gimnàs i amb la meva família.

Vaig descobrir que a mesura que el cos canvia, el món es pot omplir

odiadors. Hi havia tanta gent a la qual començava a no agradar

jo només perquè m’estava canviant. Era i encara és bastant

ferint. La gent m’estereotipa com a arrogant sense ni tan sols arribar

per saber que realment tinc tones de problemes d’autoestima igual que

tots els altres. Només estic optant per fer alguna cosa al respecte.

Gregg: Com vas superar aquests problemes? Quines tècniques concretes

has utilitzat per fer realitat els teus somnis?

Kate: Si fas un horari per incloure entrenament, cardio, treball

i a les responsabilitats de casa i complir-s’hi, pots fer-ho. Això

requereix temps i molta disciplina. Un cop t’hi acostumes, tu

no vols tornar als teus vells hàbits. Per exemple durant

fora de temporada, no m’havia d’aixecar a les 4:00 del matí per fer cardio, però jo

va fer de totes maneres. Ho vaig fer perquè no volia haver d’acostumar-me

per tornar-ho a fer tot a aquella hora del dia.

Gregg: Avançar i saber què saps ara, què voldries

han fet de manera diferent, si alguna cosa?

Kate: No canviaria res excepte potser desitjar que no ho fes

ha de treballar a temps complet. Estar dedicat a un esport o això

L’esport és un compromís de tota la vida i una experiència d’aprenentatge de tota la vida.

Sé que potser no arribaré mai a una targeta Pro i això està bé

jo. M’he convertit en un professional pel meu compte en perdre més de 70 lliures, canviant

la meva vida i estar orgullós en la meva pròpia pell.

Gregg: Què hauries fet de la mateixa manera, i ho continuaràs fent?

fer, endavant?

Kate: Tinc la meva entrenadora/nutricionista, Kim Oddo. Ha estat tan bo

a mi i pacient i solidari en tot el que faig. No podria tenir

fet això sense ell. Ell treu totes les meves conjectures dels meus programes.

Faig exactament el que em diuen i tinc èxit gràcies a la seva experiència! jo

estima el meu KO!

Gregg: Creus que els comentaris continus i les eines de motivació ho farien

ajudar a mantenir un programa de fitness? Sempre animo els meus clients

per fer fotos periòdicament.

Kate: Absolutament. Tots els bons entrenadors ho demanaran per raó.

El meu entrenador m’ha dit abans que si pot fer-me veure bé

les imatges després mireu en persona.

Les imatges són una idea increïblement genial. De vegades no pensem

estem canviant i fas fotos un parell de setmanes després i

és com WOW… d’on ha sortit això.

També tinc uns grans mentors en el negoci que són molt engrescadors

a mi. Puc fer preguntes, airejar els meus pensaments lletjos o fins i tot només

necessitat de parlar. Ells estan allà per mi.

Gregg: Si haguéssiu d’aconsellar a un amic o familiar proper com fer-ho

per seguir els vostres passos de fitness, què els diríeu?

Kate: No pensaria que segueixi els meus passos. Nosaltres som

tot tan individual en tots els sentits. T’ha d’agradar el que estàs fent

i trobeu la manera que us convingui. No tothom vol semblar un

figura competidora. Trobeu el que us agradi, feu un horari així

podeu incorporar-lo al vostre estil de vida i comprometreu-vos a mantenir-lo

a ell.

Gregg: Quin és un dia típic per a Kate Stewart quan es tracta?

formació i nutrició?

Kate: Aixeca’t a les 4:00 i ves al gimnàs per fer cardio al matí

A casa a les 6:00 del matí i que la família es dutxar, alimentar i fer els dinars

i sortir per la porta a les 7:00

De 19:30 a 17:00 Estic a la meva feina a temps complet

5:30 De tornada al gimnàs per fer cardio i entrenament amb peses a la nit.

Començo els àpats a les 6 del matí i menjo cada tres hores

fins a l’hora d’anar a dormir. (normalment és a les 21:30)

Els meus àpats consisteixen en proteïnes magres, com ara clares d’ou, proteïnes

begudes, pit de pollastre i peix. Bons carbohidrats com l’arròs integral

i ñames i un munt de verdures verdes.

Gregg: Quins són els teus plans de fitness futurs?

Kate: Tinc un 2007 molt ocupat previst. La primera parada serà la

Arnold Classic Amateur. Aleshores estic planejant la Copa Maragda.

Dependrà de com surtin aquestes dues competicions si hi aniré jo

on i fes Jr. USA’s o si faré el Comtat d’Orange i després

recollir cap a mig estiu algunes competicions de nivell nacional.

Potser Las Vegas. Estic planejant unes 5 o 6 competicions

els propers 8 mesos. Serà una temporada molt intensa.

Gregg: No dubteu a afegir qualsevol cosa important que cregueu que puc tenir

perdut. Inclou també les fotos que vulguis.

Kate: Estima’t!

Vull donar les gràcies a la Kate per tan inspiradora i motivadora

història. Si no pots motivar-te per fer el teu propi entrenament amb peses,

pla de cardio i nutrició a gran velocitat després de llegir això,

No estic segur que res et donarà la puntada al cul que necessites.

Aneu al gimnàs!

Si voleu veure les fotos d’abans i després de Kate (Wow!) aneu a http://www.buildleanmuscle.com/katestewart.html

Video about How Much Does An Average 8 Month Old Boy Weigh

You can see more content about How Much Does An Average 8 Month Old Boy Weigh on our youtube channel: Click Here

Question about How Much Does An Average 8 Month Old Boy Weigh

If you have any questions about How Much Does An Average 8 Month Old Boy Weigh, please let us know, all your questions or suggestions will help us improve in the following articles!

The article How Much Does An Average 8 Month Old Boy Weigh was compiled by me and my team from many sources. If you find the article How Much Does An Average 8 Month Old Boy Weigh helpful to you, please support the team Like or Share!

Rate Articles How Much Does An Average 8 Month Old Boy Weigh

Rate: 4-5 stars
Ratings: 7260
Views: 91644034

Search keywords How Much Does An Average 8 Month Old Boy Weigh

How Much Does An Average 8 Month Old Boy Weigh
way How Much Does An Average 8 Month Old Boy Weigh
tutorial How Much Does An Average 8 Month Old Boy Weigh
How Much Does An Average 8 Month Old Boy Weigh free
#Fat #Fit #Fabulous

Source: https://ezinearticles.com/?From-Fat-to-Fit-and-Fabulous&id=373157