How Much Formula Can A 3 Week Old Baby Drink Beyond Dieting – Your Body As the Best Source of Natural Non Diet Weight Control Pt 1 of 3

You are searching about How Much Formula Can A 3 Week Old Baby Drink, today we will share with you article about How Much Formula Can A 3 Week Old Baby Drink was compiled and edited by our team from many sources on the internet. Hope this article on the topic How Much Formula Can A 3 Week Old Baby Drink is useful to you.

Beyond Dieting – Your Body As the Best Source of Natural Non Diet Weight Control Pt 1 of 3

Si ets una dona que està fent dieta o vigilant el teu pes durant un temps, és molt probable que hagis perdut el contacte amb els senyals de fam del teu cos. Sabíeu que el vostre cos és realment la vostra millor font de control de pes natural sense dieta? Betcha no ho sabia, perquè és un secret ben guardat. L’organització de la dieta inverteix milers de milions de dòlars cada any en un esforç per mantenir-vos dependent de la dieta.

Si has estat a dieta, t’han ensenyat a acceptar que fer dieta i privar-te dels aliments que t’agraden és l’única solució al teu problema. I si voleu controlar el que mengeu i/o perdre pes, fer dieta és una cosa que només haureu de somriure i suportar la resta de la vostra vida. Però en acceptar que les dietes són la resposta, estàs d’acord que no tens cap control sobre el teu cos i estàs disposat a cedir el teu poder a una autoritat externa; la teva dieta.

Aquesta creença en la solució de la dieta ha portat generacions de persones a buscar la dieta miracle, amb l’esperança que algun dia arribi la dieta adequada i els garanteixi perdre pes. Però sabíeu que…

Les dietes no funcionen

Si fa anys que lluiteu amb el sobrepès, fent io-io amunt i avall de l’escala, atrapat en un cicle d’afartaments i dietes, heu de saber que no és culpa vostra i que definitivament no esteu sols en la vostra frustració. , perquè les dietes no funcionen.

Un nou estudi publicat al número d’abril de la revista “American Psychologist” indica que per a la majoria de la gent, fer dieta simplement no funciona. Samantha Heller és nutricionista de la revista “Health” i ofereix la seva opinió professional suggerint per què les dietes no funcionen. Aquí teniu un resum de les seves recomanacions:

Per què les dietes no funcionen

  • La gent els considera temporals: la tendència és pensar en una dieta com només fins a perdre pes, i després es pot tornar a menjar com abans.
  • Una talla no s’adapta a tots: les dietes són massa restrictives, són massa rígides, no permeten preferències individuals o culturals, pressupost, disponibilitat d’aliments.

Quan se li va preguntar per què la gent guanya més pes després de deixar una dieta, la Sra. Heller va explicar: “Quan perd pes i estàs restringint calories, el teu cos pensa que hi ha fam i estàs morint gana. El teu cos no ho sap. ho fas a propòsit. La missió del teu cos és conservar l’energia, i ho fa en forma de greix. Quan comences de nou a menjar, el teu cos s’està preparant per a la propera fam emmagatzemant greix. Això alenteix el teu metabolisme i omple les teves cèl·lules grasses.Per reduir el teu pes sense provocar la resposta de fam del teu cos, has de fer-ho lentament i amb cura.

Els experts suggereixen que la millor solució a llarg termini per al control permanent del pes és menjar amb moderació i fer més exercici. Però si sempre heu estat a dieta, probablement us preguntareu com podeu viure sense aquest sentit d’estructura tan familiar per a vosaltres a l’hora de fer dieta. Potser no us agrada, però heu arribat a confiar en la rígida regimentació que us guiarà a cada pas del camí com ho fa una dieta. Aquestes pors teves són molt naturals i comprensibles perquè els anys de dieta que has suportat t’han condicionat a pensar en tu mateix i en la teva relació amb el menjar d’una manera molt desempoderada. Però ara és el moment de tornar-te els controls i ensenyar-te a sentir-te segur davant dels aliments. La resposta està en tu!

El teu cos: la millor font de control de pes natural sense dieta

La doctora Nancy Bonios, creadora de The Bonios Plan: Beyond Dieting Program (un enfocament no dietètic per al control del pes) diu: “El Centre Nacional d’Estadístiques de Salut i nombroses autoritats mèdiques han destacat recentment aquest fracàs gairebé total de la dieta com a mitjà de llarga durada. control del pes a terme. El que s’havia passat per alt per complet, en seguir la “dieta miraculosa eren les habilitats miraculoses que tenim els humans, naturalment”.

Si t’ho pares a pensar, el teu cos ja està fent tantes coses miraculoses i sorprenents per a tu cada dia. Tots aquests processos estan regulats per una part de la vostra consciència que s’anomena la vostra ment subconscient. És la teva ment subconscient la que dirigeix ​​el teu cos perquè realitzi totes les accions necessàries per mantenir-te viu. Per això estàs respirant, el teu cor bombeja, el teu cos sap quan, com i on moure la sang. Allibera constantment toxines, repara, regenera les teves cèl·lules i això és només la punta de l’iceberg. Sense que hàgiu de pensar-hi o planificar conscientment què fer, o com fer-ho, gràcies a la direcció de la vostra ment subconscient, el vostre cos supervisa automàticament tots els detalls complexos del vostre funcionament. Aleshores, per què no estaries disposat a confiar en ella per guiar-te per controlar la teva gana i controlar el teu pes?

Feu les paus amb la vostra fam: no hi ha res a témer

Per naturalesa, els nostres cossos estan dissenyats per desitjar menjar quan tenim gana i deixar de menjar abans que ens omplim massa. Un nadó ho demostra cada vegada que gira el cap i rebutja el pit de la mare o el biberó. Intuïtivament, entenen que si continuen menjant més enllà del punt de satisfacció de la seva panxa, es sentiran incòmodes. Les dietes inhibeixen aquesta connexió natural entre tu i el teu cos. Si vols poder redescobrir la capacitat natural del teu cos per sentir-te satisfet, primer has d’estar disposat a fer les paus amb la teva gana.

Menjar intuïtiva: la fórmula de la natura per al control eficaç del pes

Menjar d’acord amb els senyals de fam del teu cos es coneix com a menjar intuïtiu o sintonitzat. El terme “alimentació intuïtiva” va ser encunyat per primera vegada a principis de la dècada de 1990 per dos destacats nutricionistes i dietistes registrats, Elyse Resch, MSRD, FADA i Evelyn Tribole, MSRD al seu llibre “Intuitive Eating: A Revolutionary Program That Works”. Pel que fa a mi, no hi ha cap altre llibre disponible que pugui explicar tot el procés de com esdevenir un menjador intuïtiu amb tanta precisió com aquest llibre. Fa roques!

Els beneficis de menjar com a resposta al vostre cos enfront de fer dieta

Hi ha molts beneficis meravellosos per aprendre a menjar de manera intuïtiva. Inclouen els següents:

Fàcil de resistir la temptació: Quan mengeu de manera intuïtiva, no és habitual que us sentiu atret per voler menjar en moments en què no teniu gana físicament. Això vol dir que no tindries cap problema per resistir la “temptació” de menjar, perquè automàticament associaries menjar més que el teu farciment, amb patir dolor. En la seva majoria, no sentiríeu cap impuls o desig particular de menjar alguna cosa simplement perquè veieu una imatge d’un menjar, oloreu alguna cosa bona o fins i tot veureu algú menjant. Aquest comportament d’anhelar menjar quan no teniu gana és una compulsió sorgida d’una sensació de privació i de la por de no poder-ne mai tenir prou. Aquesta és una conseqüència de la dieta.

Menja aliments que t’agraden: Amb la dieta, hi ha tantes restriccions sobre quins aliments podeu menjar. Sovint creiem que no podem, no hem de menjar o no hem de menjar determinats aliments. Com a persones a dieta, ens han fet creure que hi ha certs aliments sobre els quals no tenim control, per la qual cosa fem tot el possible per evitar-los, però això crea un desig o una necessitat antinatural de menjar-los. En la teva recerca d’aprendre a convertir-te en un menjador intuïtiu, aniràs igualant el terreny de joc. Sempre que sàpigues que ets lliure de menjar el que vulguis, sempre pots tenir els aliments que t’agrada.

En realitat, això és essencial per al vostre èxit a l’hora d’aprendre a convertir-vos en un menjador intuïtiu, perquè aprenent a menjar i a sentir-vos segur davant les vostres antigues temptacions, restabliràs aquest sentiment de confiança que s’ha trencat amb anys de dieta. A mesura que siguis més conscient de com se sent el teu estómac i com està canviant el teu nivell de gana, serà més fàcil deixar de menjar abans d’estar massa saciat.

La meva experiència d’aprendre a convertir-se en un menjador intuïtiu: descobrint l’enllaç perdut

Als 47 anys, he fet dietes durant la major part de la meva vida, des dels 11 anys. L’any 2006, finalment, vaig decidir fer un salt de fe i vaig prendre la decisió de deixar de fer dieta. Un amic m’havia parlat de l’alimentació intuïtiva i ho vaig veure com una oportunitat per sortir finalment de la muntanya russa de la dieta. Sabia en el meu cor que només havia de demostrar-me que podia confiar en mi mateix pel que fa al menjar.

Durant la primera setmana que vaig començar el procés, vaig poder reconèixer fàcilment que certs aliments ja no tenien un gust tan meravellós com els “recordava”. La meva primera experiència fita va ser menjar una patata xip i decidir que tenia un gust massa ranci. Em va sorprendre i em va sorprendre perquè això no m’hauria impedit mai menjar patates fregides abans. Poc després que la meva família i jo vam fer un viatge a Chocolate World, Hershey, Pennsilvània i amb xocolata a tot arreu i de fàcil accés, res d’això em va agradar i tot el que volia era un tros de pollastre a la brasa. Un parell de dies després, després de diversos dies menjant patates fregides, tenia ganes d’una patata al forn. Cadascun d’aquests casos va ser la prova per a mi que aquest procés realment funcionava, així que em vaig comprometre a continuar aprenent-lo, però per molt exigent que em feia, no vaig poder sentir-me satisfet. Sempre he volgut menjar més. Ara sé per què.

Menjar intuïtiu com a manera de ser amable amb tu mateix, però què passa si no hi estàs acostumat?

Com a dona amb un munt de problemes alimentaris i un historial d’abús, al llarg dels anys he après a convertir-me en el meu pitjor crític. Sovint sóc més dur amb mi mateix que ningú. Des de la meva comprensió de l’alimentació intuïtiva, m’adono que és un procés que es basa en aprendre a tractar-te amb amabilitat i amor. Com que això no era una segona naturalesa per a mi, vaig acabar menjant constantment més del que el meu cos podia suportar còmodament. Vaig aprendre de la manera difícil que no és fàcil prendre una decisió conscient de cuidar-se, menjar com a resposta a la gana i esperar que el pes comenci a baixar. No funciona així. Heus aquí per què:

Com qualsevol altra funció corporal, els vostres hàbits al voltant de l’alimentació estan controlats pel vostre subconscient. Si tens estrès i malestar, i la teva necessitat de menjar per reconfortar-te és molt més forta que el teu desig d’aprimar-te, t’enfrontaràs a un conflicte. Heus aquí per què:

De la mateixa manera que la teva ment subconscient controla els processos del teu cos, també té la imatge interna de com et veus a tu mateix; la teva pròpia imatge. Considereu que el vostre subconscient és com el sistema operatiu intern d’un programa informàtic. És el magatzem que emmagatzema totes les vostres experiències vitals, creences i interpretacions sobre qui sou i el món en què viviu. Com que he tingut experiències horribles amb la dieta en el passat, tenia una forta creença que no podia confiar en mi mateix pel que fa al menjar i que probablement sempre seria gros i lleig. Això significava que portava el que m’agrada anomenar una imatge de si mateix grassa i lletja, de manera que com més em sap greu i em sentia sense control, més volia menjar per sentir-me millor. Com que l’estrès de la meva vida en aquell moment estava tan fora de control i no estava utilitzant les tècniques d’alleujament de l’estrès que sabia per ajudar-me, vaig seguir menjant.

La meva fe en el procés de l’alimentació intuïtiva, no va vacil·lar mai, perquè sabia que funcionava i com que estava present en tants taules de discussió sense dieta, estava llegint constantment sobre els èxits d’altres persones. Per a mi, l’alimentació intuïtiva em va donar la possibilitat de ser molt exigent sobre quins aliments menjaria, però semblava que les directrius per al procés eren tan vagues que no tenia l’estructura que havia arribat a esperar d’anys de dieta. Deixat al meu sol, no tenia ni idea de com escoltar la fam del meu cos. Segons la meva manera de pensar, el meu cos sempre tenia gana, així que vaig continuar menjant fins que vaig guanyar 35 quilos de més.

Mortificat i avergonyit de la meva ment, sabia que faltava alguna cosa. En un moment de la bombeta Aha, posant-me el barret d’entrenador, em vaig adonar que faltava alguna cosa. Va ser llavors quan vaig saber que havia d’integrar el que havia après sobre l’alleujament de l’estrès i fer-lo servir per mi mateix. En un instant, tan bon punt vaig començar a fer-ho, la meva fam dolorida i clamorosa es va silenciar. Va ser llavors quan vaig saber que l’alleujament de l’estrès era un element clau per tenir èxit amb el control del pes sense dieta.

Si us trobeu menjant en excés constantment, recordeu que només és un vell hàbit que prové de no tenir altres mètodes per fer front al vostre estrès. Si no pots deixar de menjar, és un senyal que el teu cos t’està donant indicant que t’has de posar seriosament a l’hora d’afrontar l’estrès.

Video about How Much Formula Can A 3 Week Old Baby Drink

You can see more content about How Much Formula Can A 3 Week Old Baby Drink on our youtube channel: Click Here

Question about How Much Formula Can A 3 Week Old Baby Drink

If you have any questions about How Much Formula Can A 3 Week Old Baby Drink, please let us know, all your questions or suggestions will help us improve in the following articles!

The article How Much Formula Can A 3 Week Old Baby Drink was compiled by me and my team from many sources. If you find the article How Much Formula Can A 3 Week Old Baby Drink helpful to you, please support the team Like or Share!

Rate Articles How Much Formula Can A 3 Week Old Baby Drink

Rate: 4-5 stars
Ratings: 5210
Views: 72214681

Search keywords How Much Formula Can A 3 Week Old Baby Drink

How Much Formula Can A 3 Week Old Baby Drink
way How Much Formula Can A 3 Week Old Baby Drink
tutorial How Much Formula Can A 3 Week Old Baby Drink
How Much Formula Can A 3 Week Old Baby Drink free
#Dieting #Body #Source #Natural #Diet #Weight #Control

Source: https://ezinearticles.com/?Beyond-Dieting—Your-Body-As-the-Best-Source-of-Natural-Non-Diet-Weight-Control-Pt-1-of-3&id=2206264

Related Posts

default-image-feature

How Much Formula Can A 2 Day Old Baby Have Baby Bunnies That Just Fade Away

You are searching about How Much Formula Can A 2 Day Old Baby Have, today we will share with you article about How Much Formula Can A…

default-image-feature

How Much Formula And Solids For A 5 Month Old The Hazards of Feeding Soy to Children

You are searching about How Much Formula And Solids For A 5 Month Old, today we will share with you article about How Much Formula And Solids…

default-image-feature

How Much Formula And Solid Food For 7 Month Old What to Bring When Traveling With Your Kids

You are searching about How Much Formula And Solid Food For 7 Month Old, today we will share with you article about How Much Formula And Solid…

default-image-feature

How Much Formula And How Often For 6 Month Old Should You Invest in Residential Or Commercial Properties?

You are searching about How Much Formula And How Often For 6 Month Old, today we will share with you article about How Much Formula And How…

default-image-feature

How Much Formula And How Often For 1 Month Old Health On The Go: The Golden Rules Of Every Traveler

You are searching about How Much Formula And How Often For 1 Month Old, today we will share with you article about How Much Formula And How…

default-image-feature

How Much Formula And Baby Food For 7 Month Old The Science of Mother Love

You are searching about How Much Formula And Baby Food For 7 Month Old, today we will share with you article about How Much Formula And Baby…