How Much Pumped Milk Should A 2 Month Old Drink Why Diabetics Should Check Their Vitamin B12 Levels Regularly

You are searching about How Much Pumped Milk Should A 2 Month Old Drink, today we will share with you article about How Much Pumped Milk Should A 2 Month Old Drink was compiled and edited by our team from many sources on the internet. Hope this article on the topic How Much Pumped Milk Should A 2 Month Old Drink is useful to you.

Why Diabetics Should Check Their Vitamin B12 Levels Regularly

La B12 est une vitamine étrange avec une structure chimique unique. Votre corps fabrique très peu lui-même et votre seule source principale est de manger des protéines animales, c’est-à-dire de la viande et du poisson.

Pourtant, la vitamine B12 est essentielle pour des cellules saines et un système nerveux sain.

Une étude publiée dans le Journal américain de nutrition clinique (AJCN) en 2009 indique qu’environ 6% de toutes les personnes âgées de 60 ans ou plus en Europe et en Amérique du Nord présentent une carence en vitamine B12. L’étude montre également que cette carence augmente avec l’âge.

En revanche, une autre étude publiée la même année dans le Journal du Conseil américain de médecine familiale (JABFM) a constaté que le taux de carence en vitamine B12 chez les diabétiques en Europe et en Amérique du Nord est en moyenne de 22 %… plus de trois fois et demie le taux moyen global.

Cette étude du JABFM a également montré que la carence était la plus élevée chez les diabétiques qui utilisaient la metformine pour contrôler leur glycémie.

Dans les pays en développement, selon l’étude de l’AJCN, une carence en vitamine B12 est beaucoup plus fréquente et débute plus tôt dans la vie. Elle s’aggrave avec l’âge du patient.

La faible consommation de chair animale (viande et poing) est considérée comme la principale cause. En effet dans les pays où le régime végétarien est la norme, plus des deux tiers de la population sont carencés en B12.

De plus, chez les personnes âgées, une mauvaise absorption lors de la digestion est considérée comme la cause prédominante de la carence.

Ainsi, si vous êtes diabétique, végétarien ou âgé, il est essentiel de faire contrôler régulièrement votre taux de vitamine B12.

Une simple prise de sang suffit. Vos niveaux doivent se situer entre 191 et 663 pg/mL (picogramme par millilitre… a picogramme est un billionième de litre).

Cela mesure la quantité de vitamine B12 dans votre circulation sanguine, c’est-à-dire la quantité qui a été absorbée par votre corps après la digestion.

Pourquoi la vitamine B12 est vitale

Il y a deux raisons pour lesquelles la vitamine B12 est vitale :

[1] Il est essentiel car il est nécessaire pour aider le folate à fabriquer l’ADN (acide désoxyribonucléique) et l’ARN (acide ribonucléique), qui transportent et transmettent l’information génétique de chaque cellule vivante.

L’information génétique indique à la cellule comment fonctionner. Cette information doit être transmise à la nouvelle cellule chaque fois qu’une cellule se divise.

[2] La vitamine B12 a également une fonction dans la production de myéline, qui recouvre et protège les fibres nerveuses. Sans suffisamment de B12, la gaine de myéline ne se forme pas correctement ou ne reste pas saine.

En conséquence, la transmission nerveuse en souffre. Finalement, les lésions nerveuses deviennent irréversibles.

Comment votre corps obtient et utilise la vitamine B12

B12… alias cyanocobalamine ou cobalamine… est unique parmi les vitamines.

Cette vitamine est soluble dans l’eau et a une structure chimique plus complexe que toutes les autres vitamines, y compris celles du complexe B. Et c’est la seule vitamine à contenir un élément inorganique (cobalt) faisant partie intégrante de sa composition.

Seuls les bactéries et les micro-organismes peuvent fabriquer de la vitamine B12.

Les bactéries présentes dans les intestins fabriquent de la vitamine B12, mais bien moins que la quantité dont vous avez besoin chaque jour. Ainsi, la seule façon d’obtenir suffisamment de B12 est de manger les aliments qui en contiennent ou de prendre des suppléments.

Les bactéries sont également à l’œuvre chez les animaux en créant de la vitamine B12. Par conséquent, on le trouve dans une grande variété d’aliments à base d’animaux.

Les aliments végétaux ne contiennent pas de vitamine B12 à moins qu’ils n’aient été enrichis. Cependant, la vitamine B12 est ajoutée à certains aliments transformés.

Voici les principales sources alimentaires de vitamine B12 :

  • Foie de boeuf et palourdes… les sources les plus abondantes de B12

  • Poisson, viande, volaille, œufs, lait et autres produits laitiers… de bonnes sources de B12

  • Produits à base de haricots fermentés, tels que le tempeh… sources moindres de vitamine B12

  • Certaines céréales pour petit-déjeuner, levures nutritionnelles, etc. qui ont été enrichies en vitamine B12.

Mais ingérer suffisamment de vitamine B12 n’est pas suffisant pour rester en bonne santé. Votre corps doit également pouvoir l’utiliser.

L’absorption de la vitamine B12 des aliments que vous mangez est un processus en deux étapes.

Premièrement, votre acide gastrique doit séparer la vitamine B12 de la protéine à laquelle elle est attachée dans les aliments que vous avalez.

Ensuite, le B12 doit se combiner avec facteur intrinsèqueune autre protéine fabriquée par l’estomac, afin qu’elle puisse être absorbée par votre corps.

Si votre corps est incapable de produire du facteur intrinsèque, vous serez incapable d’absorber la vitamine B12 et vous vous retrouverez avec Anémie pernicieuse (manque de globules rouges sains). Si cela se produit, votre seule solution sera d’avoir des injections régulières de B12.

De combien de vitamine B12 avez-vous besoin ?

La quantité recommandée de vitamine B12 que vous devriez obtenir est de 2,4 microgrammes (mcg) par jour pour les adultes, 2,6 mcg par jour pour les femmes enceintes et 2,8 mcg pour les femmes qui allaitent.

Le régime américain et européen habituel fournit de 7 à 30 mcg de B12, bien au-delà de vos besoins quotidiens.

De plus, la personne moyenne bien nourrie peut stocker une réserve de B12 dans le foie (contrairement à d’autres vitamines) qui peut durer cinq ans ou plus.

Mais si vous êtes végétalien (végétarien strict qui ne mange pas d’œufs ni ne boit de lait) ou si vous êtes diabétique et suivez les Régime de lutte contre le diabète… qui exclut les œufs et les produits laitiers et minimise votre consommation de viande… vous aurez besoin d’un supplément quotidien pour vous assurer que votre apport est suffisant.

Certains médicaments peuvent interférer avec la capacité de votre corps à absorber ou à utiliser la vitamine B12 :

  • Chloramphénicol (Chloromycétine®), un antibiotique utilisé pour traiter certaines infections

  • Les inhibiteurs de la pompe à protons, tels que l’oméprazole (Prilosec®) et le lansoprazole (Prévacide®), utilisé pour traiter le reflux acide et les ulcères peptiques

  • Les antagonistes des récepteurs de l’histamine H2, tels que la cimétidine (Tagamet®), la famotidine (Pepcid®) et la ranitidine (Zantac®), utilisé pour traiter les ulcères peptiques

  • Metformine, utilisée pour traiter le diabète de type 2

Effets d’une carence en vitamine B12

Lorsque l’apport de vitamine B12 dans le corps est faible, la production de globules rouges ralentit car l’ADN et l’ARN deviennent moins disponibles. Cela provoque une anémie. La production des cellules qui tapissent l’intestin est également ralentie.

Un manque de vitamine B12 peut également endommager gravement votre système nerveux. Si le manque dure longtemps, les dommages aux nerfs peuvent devenir irréversibles.

Les symptômes d’une carence en vitamine B12

Si votre taux de vitamine B12 est légèrement bas, il est possible que vous n’ayez aucun symptôme.

Les symptômes d’une légère carence en vitamine B12 comprennent… la fatigue… la faiblesse… la perte d’appétit… la perte de poids… la constipation. Ces symptômes peuvent également être causés par d’autres conditions médicales et le problème sous-jacent n’est pas toujours facile à discerner.

De très faibles niveaux de vitamine B12 peuvent entraîner de graves complications, telles que :

  • Anémie pernicieuse

  • paresthésie

  • neuropathie

Anémie pernicieuse signifie que vous n’avez pas assez de globules rouges sains. Cela prive vos cellules d’oxygène.

Selon une étude dans le Journal de médecine de pathologie buccale moins de 20 % des personnes présentant une carence en vitamine B12 souffrent d’anémie pernicieuse.

Les symptômes de l’anémie comprennent… la fatigue… la peau pâle… des douleurs thoraciques… des étourdissements… des maux de tête… une perte du goût… une perte de l’odorat… un rythme cardiaque rapide ou irrégulier … essoufflement.

Paresthésie est une sensation de brûlure ou de démangeaison de la peau, généralement sur les bras, les mains, les jambes et les pieds. Certaines personnes ressentent des engourdissements, des picotements ou une sensation de picotement.

Une neuropathie ou des lésions nerveuses peuvent être causées par une carence prolongée en vitamine B12. Les symptômes sont les mêmes que neuropathie diabétique (causé par une glycémie élevée sur une longue période) et comprennent des douleurs, des engourdissements et une faiblesse des pieds et des mains (appelés neuropathie périphérique).

Une carence sévère et à long terme en B12 peut entraîner une perte de mobilité, des difficultés à marcher, une perte de mémoire, des délires et une dépression. Cela peut même conduire à la démence.

Traitement de la carence en B12

Les traitements de la carence impliquent l’ingestion d’un supplément de vitamine B12 sous la forme de :

  • comprimés qui sont avalés… soit dans le cadre d’une multivitamine ou de comprimés B12 autonomes

  • comprimés sublinguaux dissous sous la langue

  • gels nasaux

  • injections

Un manque de vitamine B12 résulte généralement de l’incapacité de votre corps à l’absorber… et non d’un manque de vitamine B12 dans votre alimentation.

Cela signifie que les personnes déficientes en B12 doivent prendre de fortes doses de suppléments. Afin d’assurer l’absorption, ils doivent prendre beaucoup plus que ce dont ils auraient réellement besoin.

Ce n’est pas un problème car il n’y a aucun rapport indiquant que la vitamine B12 provoque une toxicité ou des effets indésirables, même en quantités extrêmement importantes. En fait, il est souvent utilisé comme placebo car il n’est pas toxique.

En effet, 1 000 mcg de B12 par jour est une recommandation courante, commençant parfois par 2 000 mcg par jour pendant le premier mois. Ces quantités énormes, plusieurs centaines de fois la quantité quotidienne recommandée, garantissent qu’au moins une partie est absorbée, même sans facteur intrinsèque.

Ceci est confirmé par des études médicales qui montrent que de grandes quantités de vitamine B12 active peuvent être absorbées, même si votre corps ne peut pas créer de facteur intrinsèque.

Par exemple, la méthylcobalamine, une forme de vitamine B12, peut être absorbée lorsqu’elle est administrée à très fortes doses.

L’opinion reçue est que l’administration sublinguale de B12 est censée contourner les problèmes d’absorption liés au facteur intrinsèque car elle permet à la vitamine d’être absorbée directement dans le plexus veineux… le complexe de vaisseaux sanguins situé dans le plancher de la bouche.

Mais il n’y a aucune preuve que la B12 en laissant un comprimé se dissoudre sous la langue soit mieux absorbée qu’en l’avalant.

L’efficacité des gels nasaux n’est pas non plus prouvée.

L’anémie pernicieuse est généralement traitée par des injections de 50 ou 100 mcg de vitamine B12 trois fois par semaine. Comme ceux-ci vont directement dans votre sang, ils contournent le besoin de facteur intrinsèque. Ces injections peuvent devoir se poursuivre tout au long de la vie.

La vente à emporter

Vous devez vous assurer que vous ingérez des quantités adéquates de vitamine B12 et que votre corps peut l’utiliser efficacement :

  • La vitamine B12 est vitale pour des cellules saines et un système nerveux sain.

  • Par rapport aux non-diabétiques, les diabétiques sont trois à quatre fois plus susceptibles d’être déficients en vitamine B12.

  • Les diabétiques et les végétaliens doivent faire vérifier régulièrement leur taux de vitamine B12.

  • La B12 est vitale car elle est nécessaire pour fabriquer : de l’ADN et de l’ARN pour de nouvelles cellules chaque fois qu’une cellule se divise… de la myéline pour protéger les fibres nerveuses.

  • Votre corps produit lui-même très peu de B12… vos principales sources sont les aliments d’origine animale.

  • Pour être absorbée, la B12 doit se combiner avec le facteur intrinsèque, une protéine fabriquée dans votre estomac.

  • Si votre corps est incapable de produire du facteur intrinsèque, vous ne pourrez pas utiliser la vitamine B12 que vous ingérez.

  • Si vous êtes européen ou américain, vous consommez probablement beaucoup de vitamine B12, à moins que vous ne soyez : un végétalien… un diabétique et que vous preniez de la metformine… en suivant les Battre-Diabète régime… prendre des médicaments qui interfèrent avec la capacité de votre corps à absorber ou à utiliser B12

  • De très faibles niveaux de vitamine B12 peuvent entraîner… une anémie pernicieuse (pas assez de globules rouges sains)… une paresthésie (peau brûlante ou qui démange)… une neuropathie (atteinte nerveuse semblable à la neuropathie diabétique)… une perte de mobilité, perte de mémoire, démence, etc.

  • Les traitements consistent à prendre de la B12 en supplément à très fortes doses pour s’assurer qu’une partie est absorbée… vous pouvez avoir… des comprimés qui s’avalent… des comprimés sublinguaux qui se dissolvent sous la peau… des gels nasaux. .. injections

  • B12 n’est pas toxique et vous ne pouvez pas surdoser

Video about How Much Pumped Milk Should A 2 Month Old Drink

You can see more content about How Much Pumped Milk Should A 2 Month Old Drink on our youtube channel: Click Here

Question about How Much Pumped Milk Should A 2 Month Old Drink

If you have any questions about How Much Pumped Milk Should A 2 Month Old Drink, please let us know, all your questions or suggestions will help us improve in the following articles!

The article How Much Pumped Milk Should A 2 Month Old Drink was compiled by me and my team from many sources. If you find the article How Much Pumped Milk Should A 2 Month Old Drink helpful to you, please support the team Like or Share!

Rate Articles How Much Pumped Milk Should A 2 Month Old Drink

Rate: 4-5 stars
Ratings: 7515
Views: 39663720

Search keywords How Much Pumped Milk Should A 2 Month Old Drink

How Much Pumped Milk Should A 2 Month Old Drink
way How Much Pumped Milk Should A 2 Month Old Drink
tutorial How Much Pumped Milk Should A 2 Month Old Drink
How Much Pumped Milk Should A 2 Month Old Drink free
#Diabetics #Check #Vitamin #B12 #Levels #Regularly

Source: https://ezinearticles.com/?Why-Diabetics-Should-Check-Their-Vitamin-B12-Levels-Regularly&id=9820782

Related Posts

default-image-feature

How Much Pumped Breastmilk Should A 7 Week Old Eat Are You Ready for Your Baby’s Arrival?

You are searching about How Much Pumped Breastmilk Should A 7 Week Old Eat, today we will share with you article about How Much Pumped Breastmilk Should…

default-image-feature

How Much Sleep Does A 1 Week Old Baby Need Understanding Postpartum Psychiatric Issues

You are searching about How Much Sleep Does A 1 Week Old Baby Need, today we will share with you article about How Much Sleep Does A…

default-image-feature

How Much Sleep Does 4 Month Old Need At Night How To Get Your Child To Sleep Through The Night

You are searching about How Much Sleep Does 4 Month Old Need At Night, today we will share with you article about How Much Sleep Does 4…

default-image-feature

How Much Pubes Should A 13 Year Old Boy Have Classroom Observations – A Journal Entry

You are searching about How Much Pubes Should A 13 Year Old Boy Have, today we will share with you article about How Much Pubes Should A…

default-image-feature

How Much Sleep Does 3 1 2 Year Old Need Top 1% of THREE MLM Companies! The Daniel K. Song Interview

You are searching about How Much Sleep Does 3 1 2 Year Old Need, today we will share with you article about How Much Sleep Does 3…

default-image-feature

How Much Psi Does A 14 Yr Old Jaw Have Orthodontist – Orthodontic Treatments

You are searching about How Much Psi Does A 14 Yr Old Jaw Have, today we will share with you article about How Much Psi Does A…